鼾声

如何用手机检测鼾声

很多人不知道自己打鼾，也不知道打鼾的严重程度。了解是改善的第一步。

解决方案

App Store 搜索「睡眠岛」，免费下载安装。

睡前打开 App，开启睡眠监测并打开鼾声监测开关。

手机放床头柜，关屏就行。AI 会自动区分鼾声、梦话和环境噪音。

打开睡眠岛 → 选择音景 → 开启入睡自动停止 → 放下手机，安心入睡。

日常了解打鼾情况完全够用。AI 算法能区分鼾声、梦话和噪音，虽然不如专业睡眠实验室精确，但作为日常监测非常实用。